Конспект НОД по физической культуре «Учусь управлять своим телом»
Автор: Шамина Ольга Александровна, воспитатель 1 категории МБДОУ д/с № 10 Владимирская область, Гусь-Хрустальный район, посёлок Красное Эхо.
Конспект занятия для старшей группы по физической культуре на тему: «Учусь управлять своим телом».
Цели и задачи.
- Учить детей управлять своим телом.
- Учить умению расслаблять мышцы.
Ход занятия.
- Введение в тему занятия.
У: Вы знаете, что такое тренинг мышечного расслабления? Сегодня мы будем учиться расслаблять все мышцы.
А для чего нужно уметь расслаблять мышцы тела, как вы думаете? (Ответы детей.)
- Тренинг мышечного расслабления. (Воспитатель показывает движения).
Упражнение «Олени» (расслабляем руки)
Посмотрите: мы— олени,
Рвется ветер нам навстречу!
Ветер стих,
Расправим плечи,
Руки снова на колени.
А теперь немножко лени…
Руки не напряжены
И расслаблены.
Знайте, девочки и мальчики,
Отдыхают наши пальчики!
Дышится легко, ровно, глубоко.
Выполняют движения по тексту
- Упражнение «Загораем» (расслабляем ноги)
Мы прекрасно загораем!
(Вытянуть ноги вперед, сидя на стуле. )
Выше ноги поднимаем!
Держим… Держим», Держим…
Загораем!
Опускаем,
(Резко опускают)
Ноги не напряжены, ноги вниз
И расслаблены.
- Упражнение «Шарик» (расслабляем живот)
Вот как шарик надуваем!
А рукою проверяем.
Шарик лопнул — выдыхаем,
Наши мышцы расслабляем.
Дышится легко, ровно, глубоко.
(Дети делают глубокий вдох и выдох.)
- Упражнение «Любопытный гусенок» (расслабляем шею)
«Это кто?» — спросил гусенок,
Шею вытянув спросонок.
Смотрит влево, смотрит вправо,
А потом опять вперед.
(Выполняют движения по тексту.)
Перед ним его же мама,
Он спросонья не поймет,
Шея напряжена была,
И расслабилась она.
- Упражнение «Лягушки» (расслабляем мышцы речевого аппарата)
(Выполняют движения по тексту)
Тянем губы прямо к ушкам!
Вот понравится лягушкам!
Потяну, перетяну
И нисколько не устану!
Губы не напряжены
И расслаблены.
- Упражнение «Сердитый язык»
С языком случилось что-то:
Он толкает зубы!
Будто хочет их за что-то
Вытолкнуть за губы!
Он на место возвращается
И чудесно расслабляется.
- Подведение итогов
У: Для чего нужно уметь расслаблять свое тело?
(Ответы детей).
Скачать материал
