Рабочее место школьника
Вот и начался новый учебный год. Кто-то пошел в первый раз в первый класс, а кто то и в последний. Но всех детей объединяет то, что в школе они сидят за правильной эргономичной мебелью. А вот дома?
Нужно позаботиться, чтобы рабочее место вашего ребенка было оборудовано правильно.
Правильный стол.
- Самое важное требование, это то, что стол должен подходить ребенку по высоте. А так как покупать стол каждый год не практично, то будет идеально, что бы рабочий стол для школьника имел возможность регулировки о высоте, чтобы ориентироваться на рост ребенка.
- Так же одно из важных требований, чтобы стол менял угол наклона. Это необходимо для того, чтобы сохранить правильное положение тела при письме, рисовании или чтении.
- Под эргономичным столом должно быть достаточно места для ног ребенка.
- И это уж просто идеальный вариант, если за рабочим столом можно заниматься как сидя, так и стоя.
Правильный стул.
- Идеальный рабочий стул должен иметь регулировку спинки по высоте, регулировку самого сидения, как по высоте, так и по глубине для того, чтобы подобрать оптимальное положения по росту ребенка.
Идеальная высота стула это когда стопа ребенка стоит всей поверхностью на полу под прямым углом, а не болтается где-то в воздухе. Так же важно, чтобы во время сидения образовывался прямой угол между между торсом и бедром ребенка. Небольшой наклон сидения, позволяющий удерживать спину прямой, тоже одно из требований эргономики.
Рабочий стул для школьника - Стул должен иметь возможность легко двигаться и не ограничивать движение ребенка.
- Подлокотники для рабочего стула ребенка совершенно не нужны.
- В идеале, спинка рабочего стула для ребенка должна иметь анатомический изгиб позвоночника, что позволяет удерживать его в правильном положении.
Правильная лампа.
Да-да, лампа тоже может быть неправильной!
- Лампа должна освещать всю поверхность рабочей поверхности.
- Лампа не должна слепить, иначе глаза ребенка быстро утомятся.
- Лампа должна быть расположена так, чтобы не создавать тень от руки или тела ребенка.
- Крепление лампы должно быть надежным и легко передвигаться по краю столешницы, при необходимости.
В любом случае, дети тратят много время на домашние занятия и даже самое лучшее рабочее место может утомить ребенка. Длительное сидение может спровоцировать перегрузку связочно-мышечного аппарата и меж позвонковых дисков, что неизбежно приводит к быстрой утомляемости, снижению внимания, появлению болей в спине.
Во избежание этого, следите чтобы ребенок не сидел подолгу за столом. Младшим школьникам просто предложите поиграть-побегать, а вот детям постарше можно показать нехитрый комплекс упражнений, чтобы снять напряжение.
Физкультура для школьника
Важно помнить, что рабочее место школьника, не менее важно чем ваше, и что размер мебели должен подходить вашему ребенку так же, как размер обуви.
