Питание дошколят

Ребенок уже почти полностью перешел на взрослую еду. Также в этом возрасте происходит формирование личности малыша. Закладываются его привычки, и в еде тоже. Их он перенесет в свою взрослую жизнь. Поэтому первоочередной задачей для мамы в этот период будет формирование правильного понятия о здоровой пище.
Начало посещения садика для ребенка – это очередной стресс. Ведь в садике еда в любом случае будет отличаться от домашней, приготовленной мамой. В садике обязательно соблюдается режим во всем, в том числе и в питании. А дома зачастую малыш питается хаотично, не очень придерживаясь расписания. В саду ребенок так же пробует много новых продуктов и в результате этого могут возникнуть нежелательные расстройства пищеварения. Но это временное явление.
Правильное питание ребенка дошкольного возраста – это залог его гармоничного развития и крепкого здоровья. Очень важно в этот период кормить малыша полноценно. В возрасте, когда малыш активно растет и развивается, ему нужно получать витамины, минералы, другие микроэлементы. Это могут обеспечить фрукты, овощи, ягоды, особенно свежие, выращенные в наших краях, экологически чистые. Ребенок должен получать в достаточном количестве мясо, рыбу, творог, яйца, кисломолочные продукты. Питание должно быть разнообразным и вкусным. Тогда ребенок будет кушать с удовольствием, и не будет капризничать и отказываться от приема пищи. Если же ребенок все же отказывается есть, не стоит заставлять его. Так пища хуже усвоится и не принесет никакой пользы.
Родителям важно понимать, что питание в детском садике не основное. Необходимо дополнять рацион ребенка дома. Ведь выходные и праздники малыш проводит дома и питается там.
Исключите из меню малыша вредные и бесполезные продукты. Не злоупотребляйте углеводами. Можно предложить вместо них желе, варенье, сухофрукты, мед, свежие ягоды. Не давайте ребенку копчености и жирные продукты. Они не предназначены для детского питания и не принесут никакой пользы.